Юлия Бодрова
Женский коуч для мам на пути к себе
Верни себе лёгкость и радость быть собой
Помогаю мамам слушать себя, обрести уверенность и радость самореализации через работу с подсознанием и расширение восприятия
4
детей
22
года в педагогике
14
лет управления отделом в IT компании
15
лет материнского стажа
3
года в голографическом коучинге
10
лет в коучинге управления
Для кого
Это для тебя,
если
Срываешься на детей, а потом плачешь в ванной от вины.
Ты клялась не кричать, но снова не сдержалась. И теперь в голове только: «Я ужасная мама…»
Ты клялась не кричать, но снова не сдержалась. И теперь в голове только: «Я ужасная мама…»
Чувствуешь, что живёшь как робот. День за днём — как под копирку: садик, готовка, уборка, дети, сон. Ты будто выключена из своей жизни — и всё чаще хочется просто исчезнуть.
Тебе не на кого опереться. Муж отстранился, родители не понимают, подругам «не до тебя». Ты вроде не одна, но чувствуешь себя до жути одинокой.
Ты потеряла себя. Когда-то ты мечтала, горела, творила. А сейчас — просто «функционируешь». «Где я в этой жизни?» — спрашиваешь ты, но ответа нет.
Мечтаешь о профессиональном росте и творчестве, но семья забирает всё время и силы. Внутри живёт желание реализоваться, творить и расти профессионально, но не знаешь, с чего начать и как найти баланс между собой и близкими.
Проблемы, с которыми приходят
с которыми я работаю
Топ-5 тем,
3
Срывы и конфликты с ребёнком
«Я не хотела кричать, но опять не сдержалась…»
Научимся видеть, что стоит за эмоциями, — твоими и ребёнка, проживать напряжение экологично и возвращать тепло в отношения
Научимся видеть, что стоит за эмоциями, — твоими и ребёнка, проживать напряжение экологично и возвращать тепло в отношения
5
Желание профессиональной самореализации
«Я хочу развиваться и работать, но семья забирает все силы…»
Помогаю найти баланс между семьёй и карьерой, вернуть себе смелость мечтать и действовать, чтобы быть счастливой и как мама, и как женщина, и как профессионал
Помогаю найти баланс между семьёй и карьерой, вернуть себе смелость мечтать и действовать, чтобы быть счастливой и как мама, и как женщина, и как профессионал
4
Напряжение в отношениях с партнёром
«Мы стали чужими. Я злюсь, что всё на мне…»
Работаем с обидами, ожиданиями, усталостью. Восстанавливаем партнёрство и близость — не «по правилам», а по-настоящему
Работаем с обидами, ожиданиями, усталостью. Восстанавливаем партнёрство и близость — не «по правилам», а по-настоящему
2
Чувство вины
и постоянное самобичевание
и постоянное самобичевание
«Я всё делаю не так. Я плохая мама…»
Мы разберёмся, откуда приходит эта вина, перепишем внутренние сценарии и выстроим здоровое, поддерживающее отношение к себе
Мы разберёмся, откуда приходит эта вина, перепишем внутренние сценарии и выстроим здоровое, поддерживающее отношение к себе
1
Выгорание и потеря себя в семье и материнстве
«Я устала быть всем для всех. Где в этом всём — я?»
Когда материнство становится бесконечной гонкой и ресурс на нуле — я помогаю выдохнуть, восстановиться и вернуть себя настоящую. Без чувства вины. С любовью
после работы со мной
Результат работы
Новый путь
Ты возвращаешься к себе настоящей и наполняешь каждый день смыслом, радостью и ощущением, что живёшь своей жизнью
Ты возвращаешь себя — целиком
Не только маму, жену или хозяйку, а женщину со своими мечтами, интересами и вкусом к жизни. Ты снова чувствуешь, что живёшь, а не просто выполняешь роли
Ты учишься справляться с эмоциями — без срывов
Гнев, усталость и раздражение больше не захлёстывают. Ты умеешь проживать напряжение, быстро восстанавливаться и сохранять тепло в отношениях с детьми и близкими
Уходит постоянная вина и сомнения в себе
Ты перестаёшь мерить себя чужими стандартами. Вместо самокритики — уверенность, уважение к себе и ощущение внутренней ценности
Появляется пространство для твоей реализации
Ты понимаешь, чем хочешь заниматься, и находишь способ вписать это в жизнь с детьми и семьёй. Без выбора «или-или» — с балансом и вкусом к своим проектам, работе или творчеству
Обо мне
Меня зовут
Юлия Бодрова
Педагогика научила меня тонко чувствовать процессы развития, а география — видеть карту и находить верные ориентиры.
Сегодня я провожу женщин по их внутренней карте,
помогая находить баланс между собой, семьёй и профессиональной жизнью.
Учитель географии по образованию, коуч для женщин по призванию.
Каждая женщина идёт своим уникальным маршрутом — я рядом как проводник, чтобы ты могла пройти его с уверенностью, вдохновением и опорой на себя
В своей работе я использую глубинные методы,
Я сама знаю, как легко в материнстве потерять контакт с собой и жить на автопилоте.
которые помогают за короткое время убрать внутренние блоки, восстановить энергию и вернуть ощущение, что ты живёшь свою жизнь.
И знаю, что путь обратно — не через бесконечные усилия «быть лучше», а через возвращение к своей внутренней опоре.
Метод голографического коучинга
Почему мой подход
особенно ценнен для мам?
Потому что мамы живут в многозадачности, под давлением ожиданий и часто не имеют времени, чтобы «разобраться с собой».
Голографический коучинг не требует месяцев терапии — он работает быстро, глубоко и мягко.
Уже после первых сессий уходит внутреннее напряжение, появляется энергия, меняется поведение детей и атмосфера в семье. Потому что меняешся ты.
Голографический коучинг не требует месяцев терапии — он работает быстро, глубоко и мягко.
Уже после первых сессий уходит внутреннее напряжение, появляется энергия, меняется поведение детей и атмосфера в семье. Потому что меняешся ты.
Голографический коучинг — это глубинный метод трансформации, который помогает добраться до корня проблемы, а не просто справиться с её симптомами.
Это не советы, не мотивация и не анализ прошлого, а мягкое, но мощное погружение в твой внутренний мир, чтобы найти ответы внутри себя.
Это не советы, не мотивация и не анализ прошлого, а мягкое, но мощное погружение в твой внутренний мир, чтобы найти ответы внутри себя.
Что делает его особенным?
Ты не получаешь шаблоны или правила,
ты получаешь контакт с собой.
Это про внутреннюю опору, ясность и выбор
— не потому что «надо», а потому что хочется
ты получаешь контакт с собой.
Это про внутреннюю опору, ясность и выбор
— не потому что «надо», а потому что хочется
Работа с образом
Наше подсознание говорит не словами, а образами. В голографическом коучинге мы используем этот язык, чтобы обойти защиту ума и выйти на истинные причины тревог, блоков, повторяющихся сценариев. Через образы мы воссоздаём карту твоего внутреннего мира и вместе находим выход — не логикой, а чувствованием.
Не надо копаться в прошлом — трансформация происходит здесь и сейчас
Ты не зависаешь в боли, не перепроживаешь травмы — наоборот, в процессе ты быстро приходишь к ресурсным состояниям и новым стратегиям. Это не про разбор, а про движение вперёд.
Работа с убеждениями и подсознанием
То, как ты воспринимаешь себя, материнство, ребёнка, мужчину, мир — определяется твоими глубинными установками. Мы мягко находим и трансформируем ограничивающие убеждения, которые больше не работают на тебя. Ты перестаёшь жить по старым сценариям — и начинаешь писать свою собственную историю.
Без давления, без оценки, без «правильного»
Тарифы
Перед началом пути — бесплатная диагностика. Тёплый разговор-знакомство на 30 минут. Ты рассказываешь, что тревожит, а я задаю вопросы, чтобы прояснить суть запроса. Объясняю, как может проходить работа в твоём случае — без погружения и трансформаций. Это не продажа, а честный разговор «на берегу». Ты сама решаешь, идти ли дальше.
«Разведка пути»
10 000 руб.
Пакет 3 сессии
Подходит, если:
- есть 1−2 важные темы
- хочешь выйти из внутреннего конфликта
- начать слышать себя и свои желания
3 сессии по 90 минут в течение 1 месяца
+поддержка в чате между сессиями
+поддержка в чате между сессиями
Короткое, но глубокое путешествие: работа над конкретным запросом и знакомство с собой
Помогает распутать узел эмоций, мыслей и чувств и увидеть свои настоящие потребности.
«Возвращение домой»
30 000* руб.
Подходит, если:
- хочешь выйти из выгорания,
- наладить отношения с собой, детьми, партнёром,
- • обрести внутреннюю опору и радость самореализации
10 сессий по 90 минут в течение 3 месяцев
+ поддержка в чате
+ • 3−4 контрольные встречи для фиксации результатов и оценки прогресса
+ • 3−4 контрольные встречи для фиксации результатов и оценки прогресса
Полноценная экспедиция в глубину
Трансформация трёх сфер жизни: самореализация, отношения, материнство или те, которые важны тебе сейчас.
Здесь ты не просто меняешь что-то в себе — ты возвращаешься к себе настоящей.
Работа с ролями, сценариями, убеждениями, мировоззрением и расширением восприятия.
Здесь ты не просто меняешь что-то в себе — ты возвращаешься к себе настоящей.
Работа с ролями, сценариями, убеждениями, мировоззрением и расширением восприятия.
Пакет 10 сессий
«Один шаг»
4 000 руб.
Разовая сессия
Можно зачесть в пакет, если решите продолжить
Подходит, если:
- есть острый эмоциональный запрос
- нужна быстрая поддержка и ясность
- хочешь попробовать формат
90 минут глубокой работы
Пробная остановка на маршруте
Чтобы почувствовать, в каком направлении двигаться и услышать своё «куда». Для первого шага, когда хочется понять, что со мной происходит, в чём корень проблемы, и почувствовать, как работает голографический коучинг.
«Переход через горы»
15 000* руб.
Пакет 5 сессий
Подходит, если:
- устала от вечной борьбы и чувства вины
- хочешь перестать срываться, восстановить контакт с собой и детьми
5 сессий по 90 минут
в течение 1–1,5 месяцев
в течение 1–1,5 месяцев
+ поддержка в чате
+ упражнения между сессиями
+ упражнения между сессиями
Маршрут, где ты возвращаешься к себе через глубокую проработку одной важной сферы жизни — отношений, самореализации, материнства или тела
В пути ты встречаешь старые привычки, страхи и ожидания, перестаёшь бороться с собой и начинаешь выбирать себя.
Работа с убеждениями, эмоциями, внутренним ребёнком помогает найти опору и свободу быть собой.
Работа с убеждениями, эмоциями, внутренним ребёнком помогает найти опору и свободу быть собой.
Самый полный
и бережный путь изменений
и бережный путь изменений
*Скидка 30% на пакет «переход через горы» и «возвращение домой» для многодетных мам и мам, воспитывающих деток без мужа
Отзывы
Кейсы
Как коучинг помог маме
изменить жизнь
«Как коучинг помог маме изменить жизнь через наведение порядка»
Ко мне обратилась многодетная мама, которой было тяжело справляться с рутиной. Она чувствовала себя застрявшей, но не знала, с чего начать изменения. Больше всего её тревожил беспорядок дома, но сколько бы она ни жаловалась на него, ситуация не менялась
Запрос
Результат
После работы со мной клиентка начала легко расставаться с ненужными вещами. Она продала одежду и книги на 15 000 рублей, перестала загромождать дом и сознание. Но самое главное — это дало ей уверенность и решительность менять и другие сферы жизни
Процесс
Мы начали с колеса баланса, чтобы определить, где точка наибольшего напряжения. Выяснилось, что проблема уборки была не просто про дом — она отражала её внутренние установки.
На трансформационных сессиях мы исследовали её отношение к порядку и вещам. Через образы и метафоры клиентка осознала, что воспринимала порядок как «холодный и безжизненный», а вещи — как «незыблемую ценность», с которой сложно расстаться
На трансформационных сессиях мы исследовали её отношение к порядку и вещам. Через образы и метафоры клиентка осознала, что воспринимала порядок как «холодный и безжизненный», а вещи — как «незыблемую ценность», с которой сложно расстаться
Иногда маленькие изменения запускают большой процесс трансформации. Всё начинается с осознания глубинных причин и смены мышления
Вывод
✔️ Проработали страх расставания с вещами
✔️ Разрешили себе делать уборку не скучной, а творческой
✔️ Постепенно начали освобождать пространство от лишнего
✔️ Разрешили себе делать уборку не скучной, а творческой
✔️ Постепенно начали освобождать пространство от лишнего
Вместе мы
Ко мне обратилась мама двоих детей с жалобой на резкие вспышки ярости, крик и срывы на близких. После каждого такого эпизода она чувствовала вину, стыд и разочарование в себе. Казалось, что она — «плохая мама», и выхода нет
Запрос
Результат
Уже спустя несколько дней после сессии клиентка сказала:
«Я впервые почувствовала, что имею право на злость. Я больше не боюсь быть „неудобной“. Я не кричу — я говорю. И меня слышат».
«Я впервые почувствовала, что имею право на злость. Я больше не боюсь быть „неудобной“. Я не кричу — я говорю. И меня слышат».
Процесс
На одной из сессий мы вышли на глубокий внутренний образ: чёрную, колючую фигуру с огромными глазами, полными боли. Эта фигура символизировала подавленную часть самой клиентки — ту, которой когда-то было невыносимо тяжело, но никто не разрешал ей быть слабой, злой, уставшей. Всё, что она не могла прожить, прорывалось через крик
Глубокая работа с образом позволила освободиться от внутренней тюрьмы «хорошей девочки» и увидеть в себе живую женщину, которой тоже бывает трудно. А значит, она может быть не идеальной, а настоящей — и от этого её слышат, понимают и уважают
Вывод
✔️ Вошли в контакт с этой частью, не подавляя и не обвиняя её
✔️ Разрешили себе злиться, уставать, быть живой
✔️ Осознали, что гнев — не враг, а сигнал о боли и потребностях
✔️ Сняли внутренний запрет на выражение эмоций
✔️ Разрешили себе злиться, уставать, быть живой
✔️ Осознали, что гнев — не враг, а сигнал о боли и потребностях
✔️ Сняли внутренний запрет на выражение эмоций
Вместе мы
«Как коучинг помог маме справиться с вспышками гнева и перестать себя винить»
Частые
вопросы
Это тёплая встреча-знакомство длительностью около 30 минут. Ты делишься тем, что тревожит, а я задаю вопросы и помогаю прояснить суть запроса. Рассказываю, как может проходить работа в твоём случае — без погружения и трансформаций. Это не продажа, а честный разговор на берегу. Ты решаешь — двигаться ли дальше.
Уже после первой встречи ты почувствуешь сдвиг — облегчение, прояснение, внутреннее «а вот оно что…». Но для устойчивых изменений обычно нужно 3−10 сессий. Всё зависит от запроса и глубины. Мы вместе поймем, какой формат подойдёт именно тебе.
Это не классическая терапия и не разговор «по душам». Это точная и глубокая работа с образами, телесными ощущениями, подсознанием и ограничивающими установками. Я мягко веду тебя внутрь, к настоящей себе — чтобы ты нашла ответы и ресурс прямо внутри себя.
Да. Даже если ты не можешь чётко сформулировать запрос — это нормально. Мы начнём с того, что беспокоит здесь и сейчас, а дальше сессия сама раскроет, куда вести. Так работает голографический подход — через образы мы добираемся до сути, даже без «раскопок» прошлого.
Да. Это как раз и есть та «точка входа», с которой начинается настоящее возвращение к себе. Не обязательно копать глубокое прошлое. Мы работаем с тем, что живо сейчас — и это постепенно вытаскивает застрявшую энергию, проясняет мысли и ощущения. Даже обычная раздражённость может быть дверью к глубинным изменениям.
Потому что здесь ты не получаешь «ещё один чек-лист», ты идёшь внутрь себя. Мы не учим «как правильно», а убираем то, что мешает быть собой. Через образы и работу с подсознанием мы не обходим проблему, а находим её корень. Это не магия, а глубокая внутренняя работа, которая даёт устойчивый результат.
написать мне
Юлия Бодрова
Переход на стр
© 2025. Все права защищены
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даёте свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных.